ささっと調理♪豚しゃぶサラダそば
471kcal
総エネルギー量
約580円
費用目安（1人分）
豚肉ともやしを茹でるだけ！暑くてなるべく火を使いたくない時にもお勧めの一品です。フレッシュ野菜のみずみずしさも涼しさを誘います♪冷たく冷やしてどうぞ。
この献立のレシピ（2品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （そば、ごま、豚肉）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 471kcal | ビタミンB2 | 0.41mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 28.6g | 葉酸 | 205μg |
| 脂質 | 9.5g | ビタミンC | 55mg |
| 炭水化物 | 72.3g | コレステロール | 40mg |
| カルシウム | 188mg | 食物繊維総量 | 11.0g |
| 鉄 | 4.2mg | 食塩相当量 | 4.1g |
| ビタミンB1 | 0.8mg |
この献立の作者
