カルシウムたっぷり！豚肉の青シソチーズ焼き献立
465kcal
総エネルギー量
約580円
費用目安（1人分）
豚肉とチーズはお子さまにも食べやすい組み合わせですよね。そこに旬の青シソも加わってちょっと大人な味に♪爽やかな香りがお口の中に広がります。カルシウム豊富なチーズや青シソは、骨や歯の健康維持、イライラ解消にももってこいの食材です！
この献立のレシピ（5品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （卵、乳、小麦、大豆、豚肉）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 465kcal | ビタミンB2 | 0.55mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 30.0g | 葉酸 | 173μg |
| 脂質 | 11.0g | ビタミンC | 146mg |
| 炭水化物 | 67.5g | コレステロール | 107mg |
| カルシウム | 205mg | 食物繊維総量 | 6.7g |
| 鉄 | 3.4mg | 食塩相当量 | 3.5g |
| ビタミンB1 | 1.3mg |
この献立の作者
