甘辛ダレがそそる！焼き鶏丼
508kcal
総エネルギー量
約370円
費用目安（1人分）
甘辛ダレが食欲をさらに増し、ボリューム感もあるので食べごたえ抜群です。市販のものでパパッと出来上がるので、時間がないときや疲れて帰宅したときでもすぐ作れるのでおすすめです。
こんな人は要注意！
- アレルギー （大豆、ごま）
管理栄養士からのコツ・ポイント
鶏肉は高タンパク低脂肪で栄養価も高くヘルシーな食材です。ビタミンB群も多く、摂取した糖質・脂質・たんぱく質を体内でエネルギーに変換するのを助けたり、貧血も予防します。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 508kcal | ビタミンB2 | 0.29mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 11.7g | 葉酸 | 202μg |
| 脂質 | 4.2g | ビタミンC | 52mg |
| 炭水化物 | 67.3g | コレステロール | 3mg |
| カルシウム | 230mg | 食物繊維総量 | 8.2g |
| 鉄 | 4.0mg | 食塩相当量 | 3.7g |
| ビタミンB1 | 0.28mg |
この献立の作者
管理栄養士
福田沙恵
学生時代にインターンや多方面で予防栄養学を学び、からだ作りには栄養がかかせないことを知る。自宅での料理教室を通して、栄養の大切さを伝えています。現在はモデル、主婦、OLなど、綺麗になりたい女性を主に栄養指導中。
