やっぱりお肉！スタミナ満点☆豚のしょうが焼き丼
499kcal
総エネルギー量
約630円
費用目安（1人分）
夏バテ予防にはやっぱりお肉ですよね♪中でも豚肉はスタミナアップや疲労回復におオススメな食材です。ダイエット中でも安心な、ガッツリ系どんぶりをどうぞ♪
この献立のレシピ（5品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （豚肉、大豆、もも、やまいも）
管理栄養士からのコツ・ポイント
献立全体では、良質なたんぱく質、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、食物繊維などが豊富に含まれていますので、ダイエットを効率よく行うにはもちろん、疲労回復、夏バテ予防、肌荒れ解消、ストレス耐性アップ、イライラ解消、骨や歯の健康維持、便秘予防などに効果が期待できます。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 499kcal | ビタミンB2 | 0.52mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 27.6g | 葉酸 | 169μg |
| 脂質 | 13.4g | ビタミンC | 67mg |
| 炭水化物 | 71.9g | コレステロール | 56mg |
| カルシウム | 145mg | 食物繊維総量 | 9.2g |
| 鉄 | 3.2mg | 食塩相当量 | 3.2g |
| ビタミンB1 | 1.02mg |
この献立の作者
