美味しく食べて脂肪燃焼！ピリ辛韓流牛丼

498kcal

総エネルギー量

約440円

費用目安（1人分）

この献立の特徴

夏バテ予防

美肌

ぽっこりお腹解消

コチュジャンを使ったピリっと辛い牛丼です。唐辛子のカプサイシンは脂肪燃焼を促進してくれますので、ダイエット効率もアップ♪からだもポカポカ温まりますね。シャキシャキ食感の水菜の副菜や温かいきのこ汁、お口のクールダウンにオススメなフルーツヨーグルトを添えてどうぞ♪

ダイエットプラス管理栄養士

こんな人は要注意！

アレルギー （乳、ごま、キウイ、やまいも、大豆、牛肉）

管理栄養士からのコツ・ポイント

韓国のお味噌であるコチュジャンは、発酵食品ですので腸活にもオススメです。腸内環境を整えて免疫力を高めたり、便秘を予防する効果も期待できます。また、唐辛子には食欲を高めてくれる働きもありますので、疲れて食欲がない時にもいいですよ。献立全体では、ビタミンB群やビタミンCなどが豊富ですので、疲労回復・肌荒れ改善にも♪

栄養素（1人分）

エネルギー	498kcal	ビタミンB2	0.46mg
たんぱく質	22.1g	葉酸	169μg
脂質	13.3g	ビタミンC	68mg
炭水化物	77.5g	コレステロール	46mg
カルシウム	185mg	食物繊維総量	8.7g
鉄	3.9mg	食塩相当量	2.9g
ビタミンB1	0.35mg