ホワイトデーにもおすすめ♪ポークソテー赤ワインソースがけ
487kcal
総エネルギー量
約670円
費用目安（1人分）
ナイフとフォークを持って、オシャレなディナーにオススメなポークソテーです。コクのある赤ワインソースがちょっと大人な食卓を演出します♪切るだけの簡単サラダとほろ苦い菜の花のポタージュを添えてどうぞ。ホワイトデーディナーにもおススメ☆
ダイエットプラス管理栄養士
この献立のレシピ（4品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 487kcal | ビタミンB2 | 0.44mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.8g | 葉酸 | 303μg |
| 脂質 | 14.8g | ビタミンC | 118mg |
| 炭水化物 | 68.9g | コレステロール | 48mg |
| カルシウム | 242mg | 食物繊維総量 | 11.5g |
| 鉄 | 4.7mg | 食塩相当量 | 2.9g |
| ビタミンB1 | 0.82mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
赤ワインソースというとちょっと高級で構えてしまうかもしれませんが、ソースやケチャップなどいつも使っているお家にあるものを加えるだけで、簡単に作れちゃいます。いつものポークソテーもグレードアップしますよね♪今回はロース肉の脂身をカットして取り除き、カロリーダウンをしていますので、ダイエット中でもがっつりお肉もOKです。ロースではなく脂質の少ないもも肉やヒレ肉にしても美味しく召し上がれます。