こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、キウイ、ごま、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
朝食を抜いてしまっている人はいませんか??朝食を抜いてしまうと内臓が活性化されずに代謝も上がりません。この状態で次のお食事をしてしまうと、体が栄養を溜めこもうとしてしまいます。朝食を食べることで体温が上昇、代謝が上がり痩せやすい体になるといわれておりますよ。朝は時間がないかもしれませんが、簡単なものを少しでも口にして出かけるようにしましょう☆
栄養素(1人分)
エネルギー | 461kcal | ビタミンB2 | 0.49mg |
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たんぱく質 | 23.4g | 葉酸 | 173μg |
脂質 | 14.3g | ビタミンC | 65mg |
炭水化物 | 67.8g | コレステロール | 205mg |
カルシウム | 181mg | 食物繊維総量 | 9.8g |
鉄 | 4.5mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.4mg |