こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
トマトのグリル焼きは大きめな耐熱皿に人数分を入れて焼くととってもオシャレに見えますよ☆ スライスしたライ麦パンにシンプルで簡単だけどおいしいサラダでおもてなしにピッタリ♪ お野菜たっぷりでビタミンや食物繊維も豊富な美容メニューの解説を付けるときっと皆さんにも喜ばれますね!
栄養素(1人分)
エネルギー | 460kcal | ビタミンB2 | 0.72mg |
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たんぱく質 | 25.3g | 葉酸 | 395μg |
脂質 | 13.5g | ビタミンC | 216mg |
炭水化物 | 72.5g | コレステロール | 41mg |
カルシウム | 286mg | 食物繊維総量 | 19.4g |
鉄 | 4.1mg | 食塩相当量 | 3.0g |
ビタミンB1 | 0.67mg |