こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、ごま、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
献立全体では、ビタミンB1・B2・Cなどのビタミンや、食物繊維がたっぷり含まれています。また、カルシウムは1日分の約半量を摂ることが出来る、骨太献立です♪成長期のお子様にも♪また、ダイエットを効率よく行うにはもちろん、美肌や便秘予防にもオススメです。
栄養素(1人分)
エネルギー | 472kcal | ビタミンB2 | 0.48mg |
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たんぱく質 | 28.4g | 葉酸 | 162μg |
脂質 | 13.3g | ビタミンC | 80mg |
炭水化物 | 66.8g | コレステロール | 51mg |
カルシウム | 302mg | 食物繊維総量 | 9.1g |
鉄 | 3.4mg | 食塩相当量 | 2.4g |
ビタミンB1 | 0.43mg |