こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、ごま、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
野菜たっぷりのビビンバは食物繊維も豊富なので血糖値の上昇を緩やかにする効果も期待できます。豚肉には炭水化物の代謝をサポートするビタミンB1が多く含まれていますので、ダイエットや疲労回復などに効果的と言われていますよ♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 481kcal | ビタミンB2 | 0.36mg |
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たんぱく質 | 21.3g | 葉酸 | 165μg |
脂質 | 14.4g | ビタミンC | 36mg |
炭水化物 | 74.9g | コレステロール | 44mg |
カルシウム | 229mg | 食物繊維総量 | 8.7g |
鉄 | 1.9mg | 食塩相当量 | 3.0g |
ビタミンB1 | 0.58mg |