こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

鶏もも肉に含まれるナイアシンは脂質、糖質、たんぱく質の代謝に不可欠な栄養素です。また、アルコールの分解にも関与しており、飲酒量が増えるほど消費されてしまいます。お酒を飲みすぎた翌日は意識して摂取しましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー 464kcal ビタミンB2 0.56mg
たんぱく質 23.3g 葉酸 234μg
脂質 12.8g ビタミンC 183mg
炭水化物 74.6g コレステロール 62mg
カルシウム 159mg 食物繊維総量 10.5g
2.9mg 食塩相当量 2.5g
ビタミンB1 0.59mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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