こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
鶏もも肉に含まれるナイアシンは脂質、糖質、たんぱく質の代謝に不可欠な栄養素です。また、アルコールの分解にも関与しており、飲酒量が増えるほど消費されてしまいます。お酒を飲みすぎた翌日は意識して摂取しましょう。
栄養素(1人分)
エネルギー | 464kcal | ビタミンB2 | 0.56mg |
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たんぱく質 | 23.3g | 葉酸 | 234μg |
脂質 | 12.8g | ビタミンC | 183mg |
炭水化物 | 74.6g | コレステロール | 62mg |
カルシウム | 159mg | 食物繊維総量 | 10.5g |
鉄 | 2.9mg | 食塩相当量 | 2.5g |
ビタミンB1 | 0.59mg |