こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、乳、小麦、豚肉、りんご、ごま、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

りんごには体内の余分な塩分を排出する働きのあるカリウムが豊富に含まれています。

栄養素(1人分)

エネルギー 472kcal ビタミンB2 0.38mg
たんぱく質 28.8g 葉酸 67μg
脂質 12.8g ビタミンC 27mg
炭水化物 67.9g コレステロール 113mg
カルシウム 168mg 食物繊維総量 6.7g
2.2mg 食塩相当量 2.1g
ビタミンB1 1.29mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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