こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、ごま、大豆、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ミルク仕立ての豚汁は日本人の食生活で不足しがちなカルシウムをしっかりと摂る事が出来ますので、骨の健康維持やイライラを抑える効果が期待できます。また、大きめにカットした根菜類がたっぷり使われているので食べごたえがあり、食べ過ぎ予防につながりますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 480kcal | ビタミンB2 | 0.45mg |
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たんぱく質 | 22.2g | 葉酸 | 111μg |
脂質 | 13.8g | ビタミンC | 90mg |
炭水化物 | 74.3g | コレステロール | 206mg |
カルシウム | 177mg | 食物繊維総量 | 6.8g |
鉄 | 3.3mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.67mg |