カリカリ＆もちもち食感が◎ たことにらのチヂミ

チヂミのような小麦粉や片栗粉を使った、いわゆる「粉物」メニューは炭水化物が多くなってしまいがちですが、具をたっぷりと加える事で自然と生地の量が減るので、炭水化物を抑える事が出来ます。食感の良いタコやニラなどを使うと噛む回数が増えるので、脳の満腹中枢が刺激され食べすぎ予防につながりますよ。