こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、ごま、大豆、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
アーモンドには強い抗酸化作用やアンチエイジングの効果が期待出来るビタミンEが豊富に含まれています。また脂肪燃焼作用のあるビタミンB2も豊富に含まれる為、ダイエット中には是非摂って頂きたい栄養素ですね。しかしアーモンドはカロリーが高い為、食べすぎには注意をしましょう!
栄養素(1人分)
エネルギー | 511kcal | ビタミンB2 | 0.55mg |
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たんぱく質 | 28.5g | 葉酸 | 293μg |
脂質 | 13.1g | ビタミンC | 70mg |
炭水化物 | 77.9g | コレステロール | 37mg |
カルシウム | 203mg | 食物繊維総量 | 12.3g |
鉄 | 5.0mg | 食塩相当量 | 2.6g |
ビタミンB1 | 0.85mg |