こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、えび、豚肉、くるみ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ねぎに含まれるアリシンには、疲労回復効果や、殺菌・抗菌作用などの働きがあると言われています。またコレステロール値を抑制する作用も期待できる為、動脈硬化予防の為にも摂って頂きたい食材ですね。
栄養素(1人分)
エネルギー | 473kcal | ビタミンB2 | 0.44mg |
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たんぱく質 | 24.7g | 葉酸 | 236μg |
脂質 | 14.1g | ビタミンC | 67mg |
炭水化物 | 70.6g | コレステロール | 69mg |
カルシウム | 185mg | 食物繊維総量 | 14.6g |
鉄 | 3.8mg | 食塩相当量 | 2.0g |
ビタミンB1 | 0.98mg |