お弁当にもぴったり☆大葉が香る！鶏つくね

しらすは骨まで丸ごと食べられるので、カルシウムがたっぷり。ビタミンDも含まれているので、カルシウムの吸収を高めてくれます。DHAやEPAも含まれていて、成長期のお子さんにもおすすめの食材です。和え物にするほか、サラダに入れたりごはんに混ぜてもおいしいですよ。