こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、小麦、えび、大豆、バナナ、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
お好み焼きソースは数種類の香辛料にお野菜や果物、魚介エキスやウスターソース、砂糖など複数の調味料や食材から作られており、お野菜も入っていることで塩分量はお醤油などよりは控えめになります。ただ塩分量が少ないわけではないので、できるだけ控えたいですね。風味豊かなかつお節、青のり、今回のようにあさつきなどをトッピングするとソースが控えめでもおいしく食べやすくなりますよ♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 471kcal | ビタミンB2 | 0.58mg |
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たんぱく質 | 26.0g | 葉酸 | 160μg |
脂質 | 12.6g | ビタミンC | 46mg |
炭水化物 | 70.8g | コレステロール | 186mg |
カルシウム | 198mg | 食物繊維総量 | 7.4g |
鉄 | 3.0mg | 食塩相当量 | 2.5g |
ビタミンB1 | 0.54mg |