満足感満点☆トマトとキャベツのおかずグラタン

513kcal

総エネルギー量

約440円

費用目安（1人分）

ダイエット中は敬遠しがちなグラタンですが、ホワイトソースは使わず、低カロリーな具材を使う事でヘルシーに仕上げました♪低脂質・高たんぱくな鶏むね肉や、食物繊維が豊富なキャベツをたっぷり使っている為、満足感も満点です◎ダイエット中の方にもおすすめの1品です♪

管理栄養士

岩口加奈

こんな人は要注意！

トマトに含まれるリコピンには強い抗酸化作用がある為、コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化の予防に繋がります。またトマトやキャベツに含まれている食物繊維には、悪玉コレステロールを排出してくれる働きも期待できる為、コレステロールが気になる方にはおすすめの食材です！

大学卒業後、福祉施設での仕事を経て、現在は特定保健指導や献立作成などに携わっている。栄養バランスだけではなく、旬を感じて頂く事や料理の色彩を大切に考えています。どなたにも食を楽しんで頂けるような献立をご提案いたします。