こんな人は要注意!
- アレルギー (えび、大豆、牛肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
牛赤身肉には脂肪燃焼をサポートするL-カルニチンが豊富に含まれているので、ダイエット効果が期待できます。
栄養素(1人分)
エネルギー | 476kcal | ビタミンB2 | 0.41mg |
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たんぱく質 | 24.2g | 葉酸 | 175μg |
脂質 | 12.5g | ビタミンC | 70mg |
炭水化物 | 74.4g | コレステロール | 66mg |
カルシウム | 253mg | 食物繊維総量 | 7.7g |
鉄 | 5.8mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.3mg |