こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、えび、りんご、ごま、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
えびに含まれるアミノ酸の1種であるタウリンは、悪玉コレステロールを抑え、善玉コレステロールを増やす働きがあります。
栄養素(1人分)
エネルギー | 472kcal | ビタミンB2 | 0.47mg |
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たんぱく質 | 26.3g | 葉酸 | 303μg |
脂質 | 14.1g | ビタミンC | 152mg |
炭水化物 | 70.9g | コレステロール | 62mg |
カルシウム | 334mg | 食物繊維総量 | 10.5g |
鉄 | 4.9mg | 食塩相当量 | 2.4g |
ビタミンB1 | 0.57mg |