こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、小麦、鶏肉、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
こんがりと焼いた焼き色、調味料の照りなど、見た目にも変化を付けると同じお料理でも満足感がアップします。
栄養素(1人分)
エネルギー | 523kcal | ビタミンB2 | 0.44mg |
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たんぱく質 | 22.8g | 葉酸 | 207μg |
脂質 | 14.4g | ビタミンC | 82mg |
炭水化物 | 80.0g | コレステロール | 122mg |
カルシウム | 214mg | 食物繊維総量 | 11.1g |
鉄 | 4.1mg | 食塩相当量 | 2.8g |
ビタミンB1 | 0.4mg |