こんな人は要注意!
- アレルギー (ごま、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
梅干しやレモンなどの酸味は他のお料理や食材の甘さを引き立てたり、献立のアクセントにもなるので上手に活用していきましょう。
栄養素(1人分)
エネルギー | 506kcal | ビタミンB2 | 0.38mg |
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たんぱく質 | 21.0g | 葉酸 | 242μg |
脂質 | 14.4g | ビタミンC | 80mg |
炭水化物 | 80.1g | コレステロール | 64mg |
カルシウム | 227mg | 食物繊維総量 | 11.1g |
鉄 | 4.1mg | 食塩相当量 | 2.4g |
ビタミンB1 | 0.41mg |