こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、ごま、大豆、さば)
管理栄養士からのコツ・ポイント
サバ缶は骨ごと食べられるので、日本人の食生活において不足しがちなカルシウムもしっかりと摂る事が出来ます。
栄養素(1人分)
エネルギー | 472kcal | ビタミンB2 | 0.56mg |
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たんぱく質 | 28.4g | 葉酸 | 177μg |
脂質 | 13.3g | ビタミンC | 105mg |
炭水化物 | 68.8g | コレステロール | 122mg |
カルシウム | 315mg | 食物繊維総量 | 8.5g |
鉄 | 3.6mg | 食塩相当量 | 2.0g |
ビタミンB1 | 0.5mg |