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259kcal

豚肉とりんごの白ワイン煮

Name: 豚肉とりんごの白ワイン煮
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 豚もも 4枚（100g）; りんご 1/4個（60g）; 玉葱 1/8個（30g）; マッシュルーム 3個（40g）; ★中華だし 60cc; ★砂糖 小さじ1; ★醤油 小さじ１; ★白ワイン 大さじ2

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

りんごと煮ることで甘みとコクがアップ！

調理時間 約30分

費用目安（1人分） 約340円

このレシピの特徴

コレステロール改善

洋食

材料（1人分）

豚もも	4枚（100g）
りんご	1/4個（60g）
玉葱	1/8個（30g）
マッシュルーム	3個（40g）
★中華だし	60cc
★砂糖	小さじ1
★醤油	小さじ１
★白ワイン	大さじ2

作り方

1

食材は食べやすい大きさに切る。
2

1を★の調味料で煮る。
3

器に盛り付けて完成。

管理栄養士からのコツ・ポイント

じっくりと煮込めば、とろとろ食感になります。すりおろして入れてもOKです。

栄養素（1人分）

エネルギー	259kcal	ビタミンB2	0.36mg
たんぱく質	23.0g	葉酸	21μg
脂質	10.5g	ビタミンC	6mg
炭水化物	16.9g	コレステロール	67mg
カルシウム	18mg	食物繊維総量	2.1g
鉄	1.2mg	食塩相当量	1.0g
ビタミンB1	1.04mg

このレシピの作者

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