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350kcal

フランスパンのヨーグルトフレンチトースト

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管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

牛乳とヨーグルトを使うことで、さっぱりした仕上がりに！

調理時間 約20分

費用目安（1人分） 約100円

このレシピの特徴

フライパンだけ

材料（1人分）

フランスパン	約8ｃｍ（50ｇ）
★ヨーグルト	1/4カップ（50ｍｌ）
★牛乳	1/4カップ（50ｍｌ）
★卵	１個
★はちみつ	大さじ1
バター	小さじ1/2

こんな人は要注意！

アレルギー （卵、乳、小麦）

作り方

1

フランスパンを2枚に切って、★の材料を混ぜ合わせたものにつけておきます。
2

熱したフライパンにバターをひき、こんがり焼き、お好みでレモンを添えます。

管理栄養士からのコツ・ポイント

クッキングホイルを敷くことで少量のバターでも無駄なく香り豊かに焼き上げることが出来ます。バターをひかなくても良いです。

栄養素（1人分）

エネルギー	350kcal	ビタミンB2	0.34mg
たんぱく質	13.7g	葉酸	48μg
脂質	10.3g	ビタミンC	1mg
炭水化物	51.0g	コレステロール	183mg
カルシウム	145mg	食物繊維総量	1.4g
鉄	1.2mg	食塩相当量	1.1g
ビタミンB1	0.11mg

このレシピの作者

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管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。

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