マンゴーラッシー

Name: マンゴーラッシー
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 冷凍マンゴー 80g; 低脂肪乳 200ml; 無糖ヨーグルト 120g; はちみつ 30g

154kcal

総エネルギー量

約10分

調理時間

約210円

費用目安（1人分）

冷凍マンゴーとヨーグルト、牛乳を使った手作りラッシーのレシピです。砂糖の代わりにはちみつを入れることで、ヨーグルトの酸味が引き立ち、南国を感じさせる爽やかな味わいとなっています。材料をミキサーにかけるだけなので、とても簡単に作ることができますよ♪

管理栄養士

姫野　早紀

材料（2人分）

ミキサーもしくはブレンダーを使い、全ての材料をよく混ぜ合わせる。コップに注げば完成。

マンゴーは凍ったまま使うことで、冷たい食感を楽しむことができます。牛乳は低脂肪乳を使用しているので、脂質を抑えた分カロリー控えめとなっています。

管理栄養士

家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。