さつまいもモンブランのエンゼルケーキ

165kcal

総エネルギー量

約60分

調理時間

約30円

費用目安(1人分)

卵白が主役の低脂質が嬉しいケーキです。卵の風味を味わえるように、さつまいもクリームはすっきりとやさしい甘さに仕上げました。お菓子作りに慣れていない方にも作りやすいように、ベーキングパウダーを加えた失敗しにくいレシピです。

管理栄養士

山内 奈菜

材料(6人分)

  • ★薄力粉50g
  • ★塩少々
  • ★ベーキングパウダー3g
  • 卵白1個分
  • グラニュー糖大さじ2
  • サラダ油大さじ1
  • 卵白(メレンゲ用)2個分
  • グラニュー糖(メレンゲ用)大さじ3
  • サラダ油(型用)適量

さつまいもクリーム

  • さつまいも1本(200g以上)
  • ●バター(食塩不使用)10g
  • ●グラニュー糖大さじ1
  • ●牛乳1/2カップ

こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、小麦、乳)

作り方

      1

      【さつまいもクリームを作る】 さつまいもは洗って、水滴がついたままラップをして600Wのレンジで約6分加熱をする。竹串がすっと入るまで、1分ずつ追加加熱をする。 温かいうちに皮をむいて、ザルで濾す(クリームに使う分量は180g)。 ●を加えてよく混ぜる。

      2

      【生地を焼く】 オーブンを170℃に予熱する。 型にサラダ油(型用)を塗る(サラダ油をキッチンペーパーにつけて、型の全体に薄く広げる)。

      3

      ★は小さいボウルに合わせておく。

      4

      ボウルに卵白とグラニュー糖を入れて泡立て器ですり混ぜる。サラダ油を加えてよく混ぜる。 3をふるい入れ、ゴムベラで粉が見えなくなるまで混ぜる。

      5

      別のボウルに卵白(メレンゲ用)を入れ、グラニュー糖(メレンゲ用)を2回に分けて加える。その都度、柔らかい角が立つくらいまで泡立てる。 10秒ほどゆっくりと混ぜて、メレンゲのキメを整える。

      6

      4に、5を半量ずつ加え、ゴムベラでさっと混ぜ合わせる。

      7

      2の型に生地を流し入れる。型の中の生地をゴムベラでやさしく一周混ぜ、気泡を抜く。 

      8

      オーブンで170℃、20〜25分加熱をする。竹串をさして生地がついてこなければ焼き上がり。 粗熱がとれたら型から外す。

      9

      1のさつまいもクリームを、モンブラン口金をセットした絞り袋に入れて、飾る。

管理栄養士からのコツ・ポイント

直径18cmのエンゼルケーキ型またはシフォンケーキ型の分量です。 さつまいもクリームの牛乳は、さつまいもの水分量(やわらかさ)によって調節しましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー165kcalビタミンB20.11mg
たんぱく質3.6g葉酸16μg
脂質4.4gビタミンC9mg
炭水化物29.0gコレステロール6mg
カルシウム45mg食物繊維総量0.9g
0.2mg食塩相当量0.2g
ビタミンB10.05mg

このレシピの作者

管理栄養士

山内 奈菜

大学卒業後、料理教室講師、短大での実験実習助手を経験し、料理の基礎から応用を幅広い年代の方々と共に学んできました。作る人も食べる人も皆が幸せになれる食卓を理想とし、作ってみたい!やってみたら美味しくできた!と思っていただけるレシピ提供を目指します。

ダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。

現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。

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