こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、ごま、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
人気の胡麻味噌炒めはコクがあるので、野菜と相性がよく、たくさん食べる事ができるので、日頃野菜が不足しているときには最適のメニューです。また食物繊維豊富なメニューと一緒にすることで、腸のお掃除を助けるので一緒に食べると良いでしょう。ピーマンはビタミンCが豊富で、風邪予防、美肌にも期待できます。
栄養素(1人分)
エネルギー | 452kcal | ビタミンB2 | 0.45mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 26.8g | 葉酸 | 174μg |
脂質 | 14.8g | ビタミンC | 58mg |
炭水化物 | 59.9g | コレステロール | 42mg |
カルシウム | 170mg | 食物繊維総量 | 11.7g |
鉄 | 3.9mg | 食塩相当量 | 3.2g |
ビタミンB1 | 0.9mg |