簡単ヘルシー！豆腐くずし丼

462kcal

総エネルギー量

約570円

費用目安（1人分）

豆腐と薬味の相性もよく、くずしながら食べる感覚がクセになります。何より普段冷蔵庫にある食材でパパッと作れるのがいいですね。忙しいときでもヘルシーに栄養ある美味しい豆腐くずし丼いかがですか？

管理栄養士

福田沙恵

こんな人は要注意！

栄養価も高く、消化吸収率も高い豆腐は、胃腸にも優しく、からだの健康面に関する予防や、美肌へと近づくなど、優秀な食材です。また、カロリーは少なく、水分が多いため満腹感が得られ、そして栄養不足になりにくいことから長寿食にもなります。

学生時代にインターンや多方面で予防栄養学を学び、からだ作りには栄養がかかせないことを知る。自宅での料理教室を通して、栄養の大切さを伝えています。現在はモデル、主婦、OLなど、綺麗になりたい女性を主に栄養指導中。