ごはんに良く合う♪セロリと豚のしょうゆバターソテー
468kcal
総エネルギー量
約510円
費用目安（1人分）
焦げたお醤油の香りとバターは食欲もそそり、ご飯にも良く合いますよね♪セロリーと豚肉を合わせて栄養満点のワンプレートに。ひとりご飯やランチにもオススメです。調理や後片づけも簡単です。
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳、ごま、豚肉、大豆）
管理栄養士からのコツ・ポイント
セロリーの独特の香りには、食欲増進、精神安定などに効果があるといわれています。また、カリウムや食物繊維なども豊富ですので、むくみ予防や便秘予防にもオススメです。繊維質で加熱してもシャキシャキした歯ごたえは残りますので、よく噛み、早食い防止や満腹感のアップにも♪
栄養素（1人分）
| エネルギー | 468kcal | ビタミンB2 | 0.46mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 27.1g | 葉酸 | 127μg |
| 脂質 | 14.8g | ビタミンC | 29mg |
| 炭水化物 | 63.8g | コレステロール | 93mg |
| カルシウム | 142mg | 食物繊維総量 | 7.7g |
| 鉄 | 2.4mg | 食塩相当量 | 2.9g |
| ビタミンB1 | 1.01mg |
この献立の作者
