ネバネバの食感がやみつき♪チーズ納豆丼
473kcal
総エネルギー量
約550円
費用目安（1人分）
忙しい朝や、夜遅ご飯にピッタリな、簡単にささっと作れる献立です。時間がない時にもしっかり栄養バランスの良いお食事をどうぞ♪春野菜をたっぷり使ったお味噌汁で、忙しい毎日でも、しっかり旬も感じられます♪
この献立のレシピ（3品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳、えび、大豆、ごま）
管理栄養士からのコツ・ポイント
献立全体では、丈夫なお肌を作るたんぱく質、お肌の脂質をコントロールしてくれるビタミンＢ2、コラーゲン生成に関与するビタミンＣなどが多く含まれていますので、肌荒れ解消にオススメです。また、カルシウムや食物繊維も豊富ですので、普段不足しがちな栄養素もしっかり摂取できます♪
栄養素（1人分）
| エネルギー | 473kcal | ビタミンB2 | 0.66mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 28.0g | 葉酸 | 415μg |
| 脂質 | 13.9g | ビタミンC | 94mg |
| 炭水化物 | 68.3g | コレステロール | 37mg |
| カルシウム | 395mg | 食物繊維総量 | 12.1g |
| 鉄 | 5.5mg | 食塩相当量 | 2.0g |
| ビタミンB1 | 0.33mg |
この献立の作者
