ガッツリお肉で大満足♪豚肉の味噌焼き
493kcal
総エネルギー量
約500円
費用目安（1人分）
香ばしく焦げたお味噌の香りがごはんによく合う、豚肉の味噌焼きです。厚切り肉を使っていますので、お肉好きさんも大満足な一品です！
この献立のレシピ（5品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （大豆、ごま、豚肉、りんご）
管理栄養士からのコツ・ポイント
献立全体では、良質なたんぱく質、ビタミンＢ1、ビタミンＣ、カルシウム、食物繊維などが豊富に含まれていますので、疲労回復、スタミナアップ、ストレス耐性アップ、肌荒れ予防、骨や歯の健康維持、イライラ解消、便秘予防などに効果が期待できます。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 493kcal | ビタミンB2 | 0.45mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 29.9g | 葉酸 | 210μg |
| 脂質 | 13.2g | ビタミンC | 90mg |
| 炭水化物 | 68.4g | コレステロール | 67mg |
| カルシウム | 275mg | 食物繊維総量 | 8.3g |
| 鉄 | 4.8mg | 食塩相当量 | 3.7g |
| ビタミンB1 | 1.1mg |
この献立の作者
