こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、豚肉、大豆、ごま)
管理栄養士からのコツ・ポイント
カレー粉には食欲や消化促進、発汗作用、血行促進、抗酸化作用など様々な効果があるといわれていますので、ダイエットにはもちろん、健康を気にされる方にもオススメな調味料です。いつものお食事にさっと一振りするだけでも、風味が変わり、いつもと違ったお料理に変わりますよ♪また、カレー粉などの香辛料は、塩分を減らしても美味しく食べられる作用も期待できますので、むくみが気になる方や減塩が必要な方にもオススメですよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 489kcal | ビタミンB2 | 0.46mg |
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たんぱく質 | 29.4g | 葉酸 | 256μg |
脂質 | 15.1g | ビタミンC | 69mg |
炭水化物 | 67.9g | コレステロール | 44mg |
カルシウム | 186mg | 食物繊維総量 | 10.4g |
鉄 | 5.1mg | 食塩相当量 | 3.0g |
ビタミンB1 | 0.78mg |