こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、ごま、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
冷たい麺類はつるつると早く食べることができてしまうので、満腹を感じる前に麺を食べ過ぎてしまいがち。具材をたっぷり乗せたり、他のおかずも準備することで栄養バランスアップ、満足感もアップさせましょう☆ 今回の麺は途中でパクチーサラダを乗せて味に変化を付けて楽しむのもおススメですよ♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 448kcal | ビタミンB2 | 0.54mg |
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たんぱく質 | 22.4g | 葉酸 | 123μg |
脂質 | 13.9g | ビタミンC | 130mg |
炭水化物 | 67.8g | コレステロール | 53mg |
カルシウム | 189mg | 食物繊維総量 | 7.9g |
鉄 | 2.6mg | 食塩相当量 | 2.5g |
ビタミンB1 | 0.67mg |