こんな人は要注意!
- アレルギー (ごま、大豆、いか、もも)
管理栄養士からのコツ・ポイント
生の桃は旬の今しか楽しめません☆衝撃に弱く少し力を入れると黒ずんでしまいますので、優しくデリケートに扱いましょう。 ペクチンという食物繊維や、むくみ予防のカリウムが豊富ですよ。 便秘やむくみ、冷え性、生薬では女性ホルモンの正常化や月経不順の解消など、全体的に女性に優しい効能が多いので、女性にぜひ食べていただきたいフルーツです♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 478kcal | ビタミンB2 | 0.44mg |
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たんぱく質 | 30.0g | 葉酸 | 178μg |
脂質 | 12.7g | ビタミンC | 118mg |
炭水化物 | 69.0g | コレステロール | 201mg |
カルシウム | 288mg | 食物繊維総量 | 8.5g |
鉄 | 5.0mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.79mg |