こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、大豆、豚肉、りんご)
管理栄養士からのコツ・ポイント
トーストにはコーンスープが定番ですが、今日は納豆を使った和トーストなので、味噌ベースの豚汁を合わせましたよ☆お野菜や豚肉が入って栄養満点、朝食に召し上がれば、体も温まり代謝も高まります。 発酵食品の納豆にチーズに味噌、納豆や豚汁、りんごの食物繊維も組み合わせてお腹にも良い朝食になりました。いつもの朝食に飽きたら意外な組み合わせで新発見してくださいね♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 495kcal | ビタミンB2 | 0.53mg |
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たんぱく質 | 25.4g | 葉酸 | 170μg |
脂質 | 15.2g | ビタミンC | 40mg |
炭水化物 | 74.5g | コレステロール | 26mg |
カルシウム | 231mg | 食物繊維総量 | 12.2g |
鉄 | 3.5mg | 食塩相当量 | 2.7g |
ビタミンB1 | 0.38mg |