こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
強い紫外線は日焼けやシミ・そばかすなど、お肌のトラブルが気になりますよね。そんな時にはビタミンCがオススメです。また、暑さになれないこの時期は身体もストレスを感じています。ビタミンCはコラーゲンの生成に関与したり、シミやそばかすの抑制、ストレス緩和などに効果が期待できます。献立全体には1日の必要量の約3倍程含まれています♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 519kcal | ビタミンB2 | 0.44mg |
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たんぱく質 | 30.4g | 葉酸 | 287μg |
脂質 | 14.4g | ビタミンC | 114mg |
炭水化物 | 76.8g | コレステロール | 46mg |
カルシウム | 235mg | 食物繊維総量 | 12.6g |
鉄 | 4.9mg | 食塩相当量 | 1.9g |
ビタミンB1 | 0.53mg |