こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、えび、ごま、大豆、キウイ、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ヨーグルトは辛い食べ物と相性が良いだけではなく、ヨーグルトの乳酸菌は夏バテで弱った腸を元気にしてくれますよ。発酵食品のキムチ、果物や野菜の食物繊維と合わせて摂ることで、腸を元気に、夏バテ知らずの体をつくりましょう!
栄養素(1人分)
エネルギー | 484kcal | ビタミンB2 | 0.37mg |
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たんぱく質 | 20.9g | 葉酸 | 237μg |
脂質 | 13.2g | ビタミンC | 100mg |
炭水化物 | 78.2g | コレステロール | 47mg |
カルシウム | 219mg | 食物繊維総量 | 8.5g |
鉄 | 2.0mg | 食塩相当量 | 2.6g |
ビタミンB1 | 0.62mg |