こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、落花生、さけ、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
今日はエスカベッシュにバルサミコソテーとオシャレな洋食の献立です。 洋食には手が出しにくいお料理が苦手な方でも簡単に作ることができるメニューばかりですよ☆ バルサミコ酢やピーナッツバターなどの調味料を使うことで本格的な仕上がりに。彩りもあり見た目も華やかですのでおもてなしにもピッタリです♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 462kcal | ビタミンB2 | 0.42mg |
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たんぱく質 | 23.1g | 葉酸 | 172μg |
脂質 | 13.6g | ビタミンC | 80mg |
炭水化物 | 69.3g | コレステロール | 43mg |
カルシウム | 195mg | 食物繊維総量 | 8.8g |
鉄 | 3.7mg | 食塩相当量 | 2.2g |
ビタミンB1 | 0.41mg |