こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、小麦、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
献立全体では、ビタミンB群が豊富ですので、糖質・脂質・たんぱく質の代謝を促してダイエットを効率よく行う事が出来ます。また、ビタミンCやビタミンB2などが肌荒れを予防してくれますので、美肌にも◎普段不足しがちなカルシウムや食物繊維もしっかり摂れますので、ダイエットにはもちろん健康を気にされる方にもオススメなメニューです。
栄養素(1人分)
エネルギー | 483kcal | ビタミンB2 | 0.48mg |
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たんぱく質 | 29.3g | 葉酸 | 144μg |
脂質 | 13.1g | ビタミンC | 68mg |
炭水化物 | 69.3g | コレステロール | 108mg |
カルシウム | 215mg | 食物繊維総量 | 7.4g |
鉄 | 3.8mg | 食塩相当量 | 2.2g |
ビタミンB1 | 1.27mg |