こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、大豆、さば)
管理栄養士からのコツ・ポイント
夏が旬のパプリカはビタミンCがたっぷりなお野菜です☆ ビタミンCは美肌に欠かせない栄養として有名ですが、寒さ、暑さ、疲労、苦痛、心痛、睡眠不足、働き過ぎなど精神的・物理的ストレスから体を守ってくれる栄養でもありますよ!ストレス時には消耗が大きくなりますので、毎食、毎日摂取を意識しましょう。
栄養素(1人分)
エネルギー | 502kcal | ビタミンB2 | 0.48mg |
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たんぱく質 | 24.7g | 葉酸 | 193μg |
脂質 | 14.0g | ビタミンC | 170mg |
炭水化物 | 75.7g | コレステロール | 46mg |
カルシウム | 247mg | 食物繊維総量 | 8.3g |
鉄 | 3.0mg | 食塩相当量 | 2.6g |
ビタミンB1 | 0.36mg |