こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、えび、大豆、ゼラチン、ごま、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
夏バテ予防には、バランスの良いお食事を摂ることが大事です。麺類などは食欲のない時でも食べやすく、上にお肉や野菜などの具材をのせて食べられますので、一皿で栄養バランスも摂りやすいですよ。また、ピリ辛な味付けは食欲増進にも!デザートに使用している甘酒は、飲む点滴とも言われる程栄養価の高い食品です。糖質の他、ビタミンやミネラルなども豊富に含まれていますので、夏バテ予防にもぴったりですよ♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 501kcal | ビタミンB2 | 0.4mg |
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たんぱく質 | 26.8g | 葉酸 | 194μg |
脂質 | 13.1g | ビタミンC | 65mg |
炭水化物 | 74.7g | コレステロール | 54mg |
カルシウム | 307mg | 食物繊維総量 | 6.0g |
鉄 | 5.3mg | 食塩相当量 | 2.6g |
ビタミンB1 | 0.79mg |