こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ボイルチキンを作っておけばとても簡単に作ることができるサンドイッチ。黄色がキレイなさつまいもとかぼちゃのサラダ、緑のオクラ、赤や黄色のトマトスープ、カラフルなおかずは朝の目覚めの刺激にもなりますよ。 ビタミンもたっぷりで、代謝もスムーズにスタートできます♪ 元気を出したい朝にピッタリ!ぜひお試しください。
栄養素(1人分)
エネルギー | 505kcal | ビタミンB2 | 0.37mg |
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たんぱく質 | 24.3g | 葉酸 | 204μg |
脂質 | 13.0g | ビタミンC | 195mg |
炭水化物 | 80.0g | コレステロール | 39mg |
カルシウム | 196mg | 食物繊維総量 | 8.6g |
鉄 | 2.7mg | 食塩相当量 | 2.4g |
ビタミンB1 | 0.44mg |