こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、キウイ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
まだまだ暑い日が続きますが、夏バテや疲れで食欲のない時でも、しっかり食べて身体を回復しましょう!麺類や冷たいもの、レモンやミントなどの爽やかな香りのする物などは、食欲のない時でも食べやすいですよ。献立全体では良質なたんぱく質やビタミンCが多く摂れますので、免疫力アップにもオススメです!
栄養素(1人分)
エネルギー | 476kcal | ビタミンB2 | 0.32mg |
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たんぱく質 | 27.6g | 葉酸 | 192μg |
脂質 | 14.3g | ビタミンC | 88mg |
炭水化物 | 63.2g | コレステロール | 51mg |
カルシウム | 208mg | 食物繊維総量 | 8.8g |
鉄 | 2.6mg | 食塩相当量 | 2.3g |
ビタミンB1 | 0.34mg |