こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、小麦、キウイ)

管理栄養士からのコツ・ポイント

まだまだ暑い日が続きますが、夏バテや疲れで食欲のない時でも、しっかり食べて身体を回復しましょう!麺類や冷たいもの、レモンやミントなどの爽やかな香りのする物などは、食欲のない時でも食べやすいですよ。献立全体では良質なたんぱく質やビタミンCが多く摂れますので、免疫力アップにもオススメです!

栄養素(1人分)

エネルギー 476kcal ビタミンB2 0.32mg
たんぱく質 27.6g 葉酸 192μg
脂質 14.3g ビタミンC 88mg
炭水化物 63.2g コレステロール 51mg
カルシウム 208mg 食物繊維総量 8.8g
2.6mg 食塩相当量 2.3g
ビタミンB1 0.34mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士