こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、大豆、やまいも、豚肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

豚肉には、良質なたんぱく質とビタミンB1が豊富に含まれていますので、疲労回復や夏バテ予防にオススメな食材です。また山芋は、たんぱく質の吸収を促して健康な身体を作ったり、疲労回復に効果が期待できます。また、免疫力アップや胃腸の調子を整える作用も期待できますので、ちょっとバテ気味かな?という方にもオススメな献立ですよ♪

栄養素(1人分)

エネルギー 495kcal ビタミンB2 0.45mg
たんぱく質 28.9g 葉酸 241μg
脂質 14.4g ビタミンC 123mg
炭水化物 71.4g コレステロール 58mg
カルシウム 226mg 食物繊維総量 9.0g
3.6mg 食塩相当量 1.7g
ビタミンB1 1.01mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士