こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、大豆、やまいも、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
豚肉には、良質なたんぱく質とビタミンB1が豊富に含まれていますので、疲労回復や夏バテ予防にオススメな食材です。また山芋は、たんぱく質の吸収を促して健康な身体を作ったり、疲労回復に効果が期待できます。また、免疫力アップや胃腸の調子を整える作用も期待できますので、ちょっとバテ気味かな?という方にもオススメな献立ですよ♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 495kcal | ビタミンB2 | 0.45mg |
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たんぱく質 | 28.9g | 葉酸 | 241μg |
脂質 | 14.4g | ビタミンC | 123mg |
炭水化物 | 71.4g | コレステロール | 58mg |
カルシウム | 226mg | 食物繊維総量 | 9.0g |
鉄 | 3.6mg | 食塩相当量 | 1.7g |
ビタミンB1 | 1.01mg |