こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、えび、大豆、さけ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
鮭の生臭さなどが苦手な方もカレーやチーズの香りで生臭みを抑えることが出来ますので、食べやすくなります。また、鮭にはアスタキサンチンやビタミンB群が豊富に含まれていますので、アンチエイジングや生活習慣病予防、美肌にも効果が期待できます。ダイエット中もキレイをキープしたい方に是非♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 484kcal | ビタミンB2 | 0.45mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 24.5g | 葉酸 | 188μg |
脂質 | 14.2g | ビタミンC | 83mg |
炭水化物 | 71.3g | コレステロール | 58mg |
カルシウム | 316mg | 食物繊維総量 | 8.5g |
鉄 | 4.5mg | 食塩相当量 | 2.5g |
ビタミンB1 | 0.38mg |