こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、えび、大豆、さけ)

管理栄養士からのコツ・ポイント

鮭の生臭さなどが苦手な方もカレーやチーズの香りで生臭みを抑えることが出来ますので、食べやすくなります。また、鮭にはアスタキサンチンやビタミンB群が豊富に含まれていますので、アンチエイジングや生活習慣病予防、美肌にも効果が期待できます。ダイエット中もキレイをキープしたい方に是非♪

栄養素(1人分)

エネルギー 484kcal ビタミンB2 0.45mg
たんぱく質 24.5g 葉酸 188μg
脂質 14.2g ビタミンC 83mg
炭水化物 71.3g コレステロール 58mg
カルシウム 316mg 食物繊維総量 8.5g
4.5mg 食塩相当量 2.5g
ビタミンB1 0.38mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士