こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
アーモンドには抗酸化作用のあるビタミンEが多く含まれております。抗酸化作用は活性酸素の増えすぎを防ぐことで、心臓病、脳卒中などの生活習慣病を予防する事が期待されています。 また、血行を良くする働きがあり、血行障害からくる肩こり、頭痛、冷え性等の様々な症状を改善する事や、肌を若々しく健康に保つ効果も期待できる事から、アンチエイジングのビタミンとも言われていますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 489kcal | ビタミンB2 | 0.46mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 23.3g | 葉酸 | 230μg |
脂質 | 15.3g | ビタミンC | 173mg |
炭水化物 | 73.2g | コレステロール | 46mg |
カルシウム | 222mg | 食物繊維総量 | 12.6g |
鉄 | 3.2mg | 食塩相当量 | 2.7g |
ビタミンB1 | 0.79mg |