こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、えび)
管理栄養士からのコツ・ポイント
チーズや桜エビはカルシウムを多く含んでおりますよ。 カルシウムは人体に最も多く含まれているミネラルで、体内で様々な働きをしており日々利用されるため、毎日必要量を補うことが大切です。 カルシウムが多く含まれている乳製品や小魚、桜エビなどを意識して食べるようにしましょう☆
栄養素(1人分)
エネルギー | 495kcal | ビタミンB2 | 0.47mg |
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たんぱく質 | 29.3g | 葉酸 | 234μg |
脂質 | 14.0g | ビタミンC | 107mg |
炭水化物 | 77.5g | コレステロール | 133mg |
カルシウム | 350mg | 食物繊維総量 | 16.9g |
鉄 | 3.9mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.55mg |