こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、ごま、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
豚肉には炭水化物の代謝をサポートするビタミンB1が豊富に含まれていますので、肥満予防や疲労回復などにつながります。リコピン豊富なトマトピューレで作ったソースとβ-カロテン豊富なベビ―リーフと組み合わせることで、アンチエイジングや美肌などの効果も期待できますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 472kcal | ビタミンB2 | 0.45mg |
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たんぱく質 | 23.5g | 葉酸 | 124μg |
脂質 | 15.3g | ビタミンC | 95mg |
炭水化物 | 67.7g | コレステロール | 40mg |
カルシウム | 164mg | 食物繊維総量 | 7.2g |
鉄 | 3.7mg | 食塩相当量 | 2.5g |
ビタミンB1 | 0.99mg |